多喝水篇

幼營喜動校園先導學校 基督教宣道會茵怡幼稚園

《我要化身小水點》

讓幼兒珍惜食水

第1步：開啟校門

學前機構除為幼兒提供健康有營的食物外，亦應為幼兒提供安全衞生的飲用水，以補充身體所需。幼兒每日應喝六至八杯流質飲品，有關分量亦要隨氣溫及活動量等因素而調整。

以「多喝水」為主題的遊戲活動， 的確能讓幼兒加深這方面的認知。基督教宣道會茵怡幼稚園透過參與「幼營喜動校園先導計劃」，在課程中一點一滴滲入健康生活教育，更以遊戲解說食水處理的過程，讓幼兒化身成為小水點，經歷走向濾水廠進行過濾及淨化的過程，再通過水管流向配水庫，藉此傳遞健康和可飲用水的處理步驟，以及珍惜食水的信息。

學校亦設計了延展工作紙，將活動延伸至家庭中，透過飲水記錄表讓家長幫助小朋友養成良好的飲水習慣，藉著活動令親子間互相鼓勵，從而身體力行。

第2步：有營喜動

直擊報道：活水流動

目標：讓幼兒認識身體需要水分，知道每天應飲用6至8杯流質飲品（最好是水）

時間：25分鐘

教材：食水處理過程圖卡或影片、平衡木三條、軟墊兩塊、隧道一條、水龍頭標誌貼紙、水杯標誌貼紙八個、呼拉圈、延展工作紙。

活動‧起動

1. 老師出示圖卡或影片，向幼兒講述有關食水處理的過程，並傳達珍惜食水及多喝水對身體有益的主要信息。
   
   
2. 開始四個步驟的循環遊戲：
   • 第一站：幼兒扮作小水點，在起點處張開雙手平衡身體，行過平衡木，代表小水點正流向濾水廠。
   • 第二站 ：幼兒平躺在軟墊上，由左至右向前滾動整個身體至第三站，代表小水點在濾水廠進行過濾及淨化。
   • 第三站：幼兒爬過一條隧道，代表小水點正通過水管流向配水庫。
   • 第四站：出了隧道後，幼兒看到地上有一個水龍頭及八個水杯標誌，需以雙腳併合跳入水杯標誌旁的呼拉圈內，直至跳出第八杯水便完成，代表我們每日需要喝八杯水，以供應身體所需。
   
   
   
3. 老師與幼兒作舒鬆活動，並帶出信息：每天需飲用八杯水，以供給我們一日所需及流失的水分，重申「多喝水，多有益」的概念。
   
   
4. 帶領幼兒返回課室一起喝水。
   
   
5. 向幼兒派發延展工作紙，以記錄幼兒一星期內喝水的情況。

健康水提醒你

1. 除水以外，可選擇低脂奶、加鈣低糖豆漿和少鹽和不含高脂肪湯料的清湯。
   
   
2. 流質飲品要慎選，市面上的果汁大多是果味的糖水，應少喝為妙。此外，最好以原個水果代替果汁，因為水果比果汁含較少糖分和較多膳食纖維，對小朋友更有益。