幼營食譜分享
粟米肉粒三色飯
烹調方法
煎、煮、焯、炒
煎、煮、焯、炒
製作時間
預備： 30分鐘
烹煮： 30分鐘
預備： 30分鐘
烹煮： 30分鐘
粟米肉粒三色飯
粥粉麪飯
2人分量
| 食材： | 新鮮粟米1條 梅頭瘦肉150g 西蘭花1個 紅蘿蔔1條 三色米1杯 油3茶匙 |
| 調味料： | 生抽¼茶匙 糖⅛茶匙 生粉¼茶匙 |
| 醃料： | 生抽¼茶匙 糖⅛茶匙 生粉¼茶匙 |
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烹調步驟 |
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食譜特色／廚師心得 |
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| 做法簡單又健康，任何年齡都喜歡吃。 此食譜由坪石英皇幼稚園提供。 |
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| 營養師貼士 | |
| 新鮮粟米不但清甜，且鹽分較罐頭粟米低，亦含有膳食纖維、碳水化合物、維生素B群等多種營養素，對身體有益。 | |