幼营食谱分享
粟米肉粒三色饭
烹调方法
煎、煮、焯、炒
煎、煮、焯、炒
制作时间
预备： 30分钟
烹煮： 30分钟
预备： 30分钟
烹煮： 30分钟
粟米肉粒三色饭
粥粉面饭
2人分量
| 食材： | 新鲜粟米1条 梅头瘦肉150g 西兰花1个 红萝卜1条 三色米1杯 油3茶匙 |
| 调味料： | 生抽¼茶匙 糖⅛茶匙 生粉¼茶匙 |
| 腌料： | 生抽¼茶匙 糖⅛茶匙 生粉¼茶匙 |
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烹调步骤 |
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食谱特色／厨师心得 |
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| 做法简单又健康，任何年龄都喜欢吃。 此食谱由坪石英皇幼稚园提供。 |
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| 营养师贴士 | |
| 新鲜粟米不但清甜，且盐分较罐头粟米低，亦含有膳食纤维、碳水化合物、维生素B群等多种营养素，对身体有益。 | |